今年中に結婚したい方向けに予防医学に基づく生活習慣をコーチングして理想の自分にします

こんな方におすすめ
無理なくダイエットしたい
理想の体型がある
婚活中、もっと自分を磨きたい

内容
「食べて痩せる」、または「食べながら自分に合った健康法を見出す」をコンセプトに、健康面をコーチングして目標達成を目指します。

ヘルスコーチとは、自分が抱えている健康の悩みを解決したい人に的確なアドバイスを与え、励ましあって健康を改善していくサポートです。
1人では失敗続きだったダイエットや、健康情報が溢れているこの世の中、何が真実なのかわからず片っ端から健康法を試されていたりする人が多くいます。ヘルスコーチはその問題を解決し、1人ひとりに合った健康法を見極め、カスタマイズし、自分自身の「取扱説明書」を提供します。

コーチングによってそのような悩みを持った一人ひとりが正しい健康法を理解できるように
なります。自分だけの正しい健康法を理解するということは、永続的に自分に合った食事法や運動法を自分自身で実行することができるということです。無駄な時間が省かれ、自分の人生に対してやりたいことに集中して取り組むことができるようになります。
そのようなキラキラした大人を増やせるように、ヘルスコーチとなってサポートできればと思いセミナーを開催しました。

ヘルスコーチとしてアプローチする事柄は3つあり、それは食事法、マインド、睡眠です。

食事法では、普段何を食べているのかを1週間モニタリングしてから、今後何を取り入れたほうがいいのかをアドバイスしていきます。
体重の推移と食べた内容を分析しながら、あなたに合った食事法を提案し、目標達成を目指します。その人にとって痩せやすい食材や食べ方、栄養を吸収しやすい食材を明確にしていくことで、今後自分でも理解して食材選びや食事スケジュールを組むことができるようになります。

マインドも一番重要かもしれない要素の一つです。
今までの考え方や選択を修正することで、不健康な生活習慣や食事習慣を避けることができるようになります。どんなに正しい健康法を知っていたとしても、考え方や選択が以前と変わらないままだったとしたら目標達成が非常に困難な状況になりますので、コーチングやヒアリングを通してマインドをアップデートしていきます。

睡眠では睡眠環境と状態をヒアリングし、最適な睡眠時間や睡眠環境をアドバイスしていきます。睡眠は健康になるために基本的な要素になりますので、どんなにマインドや食事法を徹底したとしても効果は半減されてしまいます。ここで自分に合った睡眠環境を作っていくことで、目標達成に確実に近づくことができます。
この3つの要素をもとにアドバイスしていくことで、あなたに合った健康法を確立していきます。また、ヘルスコーチングを始めるにあたって、問診票を活用していきます。
この特別な問診票に回答すると、あなた自身の健康状態が8つのカテゴリ（栄養、代謝、消化器、副腎、甲状腺、男性（女性）特有の健康、毒素、感染症、心理）に数値化され、どのカテゴリに注目して対策していけばいいのか理解することができるようになります。たとえば、消化器のカテゴリの数値が規定より悪い場合、消化器の数値が改善できるような食事法や生活習慣をアドバイスすることで改善を促していきます。そのように的確な部分にアプローチすることによって、劇的な変化を経験することができるようになります。

ヘルスコーチを受けることで、あなたの健康状態を深く理解することができるようになり、自分だけの健康法が確立され、それが今後の人生の財産となります。