業務内容
ウェルネス＆ライフスタイルコンサルティング
仕事・海外生活・リモートワークで乱れがちな「体調・習慣・気分」を、現実的に続けられる形に再設計する個人向けプログラムです。起床～睡眠、運動、食事、メンタルケアまでを1本の流れで整えます。
サービスで行うこと
- 現状ヒアリング・ライフスタイル分析
- 起床・就寝・仕事・食事・運動・不調ポイントをオンラインで確認
- 今の生活でムリなく変えられるところを優先的に抽出
- 1日の型・週間ルーティンの設計
- 朝・日中・夜の３ブロックで「やること」をシンプルに提示
- 海外滞在や時差があっても崩れにくい形で作成
- 運動・コンディショニングの提案
- 1回10〜15分でできるストレッチ・呼吸・軽いエクササイズ
- 目的別（疲労回復・姿勢・むくみ・アンチエイジング）で選べる
- 食・睡眠・アンチエイジングの整え方
- 食事タイミング・カフェイン・アルコールの扱い方
- 睡眠の質を上げる環境・夜の過ごし方のポイント
- メンタル・セルフマネジメント
- 続けるためのトリガー設定
- Notionやシートでの「見える化」のやり方も案内
おことわり
- 医療行為・診断は行いません。持病がある場合は主治医の指示を優先してください。
- 内容・面談回数により料金が変動します。
- Notionなどの管理ツールは、ご希望に合わせて設定します。
基本料金
実績・評価
1 件
満足
0
残念
出品者
8時間前
日本と海外の橋渡しで進出・越境支援／グローバルマーケ／Linkedin活用／AIコンテンツ制作を支援
-
1 件 満足0 残念
- レギュラー
- 個人
J2G｜Jouney To Global（グローバルへの旅路）
ヨーロッパとアジアの玄関口、ジョージアのトビリシを拠点に「海外展開・移住・越境支援、グローバルマーケティング、Linkedin活用、AIコンテンツ制作」を支援します
▫️サポート可能分野例
・グローバルサポート
- 市場調査・進出戦略立案
- 移住 & 生活設計
- 海外展開＆ジョージア支援
・Linkedin × マーケティング
- 企画・戦略設計
- コンテンツ制作
- グローバルリーチ (多言語設計)
- アポイント獲得、営業支援
・インバウンド × 越境支援
- 海外事業者（パートナー選定）との接点づくり
- 共同企画設計
- パイロット計画・実行管理
・AIクリエイティブ／プロモーション
- カスタム画像・動画
- Broll／ショート動画制作／アバター動画制作
- オンラインコースコンテンツ／マニュアル動画制作
・ウェルネスコンサル
- ウェルネス・ライフスタイルプログラム（30日／90日）
■ 経歴
2017/8：オーストラリア・ブリスベン留学＆就労
2018/7：ミャンマー・ヤンゴン 体育学校スポーツ指導者
2020/9：システムエンジニア、外資系企業のPM業務
2022/2：DXマーケティングプランナー（SNSコンサル・運用代行）
2023/4：インドネシア・マカッサル 青年スポーツ局 アスリート育成指導
2020/4 - 現在：キャリア講演・電子書籍出版・Notionテンプレ制作・コーチング・AI活用支援など
■ 連絡手段
Chatwork / Slack / Zoom
■ 主な実績
・ スポーツコーチング
- ミャンマー・インドネシアで現地アスリート延べ100名以上を指導
・ 講演・教育活動
- 国内の企業・教育機関で10回以上の講演を実施
・ マーケティング支援
- 大手企業アカウントの戦略設計・運用代行を担当
- AIショート動画プロモーション制作
・ AI活用による業務支援
- ノーコードによる半自動化やレポーティング効率化
・ Notionテンプレ制作・販売
- マーケティング戦略、数値分析、ウェルネス習慣管理などのテンプレを制作
・ コンテンツ制作
- ブログ・SNSでの発信を通じ、海外生活や国際協力情報を発信
・ グローバルプロジェクト経験
- オーストラリア、ミャンマー、インドネシアでの現場経験
お気軽にメッセージください。相談・コラボレーションを歓迎します。
よくある質問
- 運動がほとんどできていない／体力に自信がないのですが、大丈夫ですか？
- まったく問題ありません。現在の体力・生活リズムに合わせて、「これならできそう」というレベルから一緒に考えます。ハードなトレーニングを強制することはありません。
- 医療やカウンセリングとの違いは何ですか？
- 本サービスは、生活習慣・メンタルケア・行動設計のサポートを行うものであり、病気の診断や治療、投薬の指示は行いません。 既に医師や専門家の治療を受けている場合は、その方針を尊重し、その範囲内でできる生活上の工夫を一緒に考えます。
- 海外在住でも申し込みは可能ですか？
- はい、オンライン完結のため、海外在住の方もご利用いただけます。 時差を考慮して、面談時間は柔軟に調整いたします。
注文時のお願い
初回カウンセリングで、現在の健康状態や体力レベル、過去の運動経験、目標について正確にお聞かせください。
無理のない適切なプログラムを作成するため、できる限り正確な情報提供をお願いします。
2. 健康状態の確認
持病や既往歴、怪我、運動制限のある場合は事前に必ずお知らせください。
医師の診断や許可が必要な場合は、事前にご相談ください。
3. 安定したインターネット環境の準備
オンラインコーチング実施のため、安定したWi-Fi環境やデバイス（PC、タブレット、スマホ）をご準備ください。
4. トレーニングスペースの確保
安全に運動できるスペース（2m×2m程度）をご用意ください。滑りやすい床や障害物に注意してください。
5. 適切な服装・道具の準備
動きやすい服装やトレーニングに必要な道具（ヨガマット、ダンベル等）をご用意ください。
6. 時間厳守のご協力
セッションは予約時間通りに開始しますので、遅れないようご準備をお願いします。
7. 継続的な取り組み
効果を実感するためには、継続的な取り組みが必要です。指導内容を日常生活にも取り入れていただくようお願いします。
注意事項
1. 安全面について
トレーニング中は無理をせず、体調に異変を感じた場合はすぐに中断し、担当コーチへお知らせください。
万が一、トレーニング中に怪我や体調不良が発生した場合、当サービスでは責任を負いかねますのでご了承ください。
2. キャンセル・変更について
セッションのキャンセル・日時変更は前日までにご連絡ください。
当日キャンセルの場合、セッション1回分が消化扱いとなりますのでご注意ください。
3. お支払いについて
料金は前払い制となります。契約確定後、指定の期日までにお支払いをお願いいたします。
月額プランの場合、次月分の料金は月末までにお支払いください。
4. 通信環境の不具合について
クライアント側の通信トラブルでセッションが中断・実施できなかった場合、補填は致しかねますのでご了承ください。
5. プログラム内容の変更
健康状態や進捗状況により、提供プログラム内容を一部変更する場合があります。
6. 動画・資料の取り扱い
提供したトレーニング動画や資料はクライアントご本人のみが利用可能です。無断で第三者への提供・共有はお控えください。
7. 免責事項
効果には個人差があり、必ずしもすべての方が同様の結果を得られるわけではありません。
本サービスは医療行為ではなく、健康増進・体力向上を目的としています。
まとめ
安心してサービスをご利用いただくために、上記のお願いと注意事項をご確認の上、ご理解とご協力をお願いいたします。
何かご不明点やご不安な点がございましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
皆さまが健康的で充実した毎日を送れるよう、全力でサポートさせていただきます！
