概要

気づけば1日中パソコンの前。
肩こり・腰痛・疲れが取れない。
運動しなきゃと思いつつ、結局やらない。

フリーランスは自由な働き方ができるはずなのに、実際は「運動不足」と「慢性的な疲れ」に悩んでいる人が多い。
僕自身もそうだった。自由になったのに、体がついてこない。
気づいたときには「運動不足が原因で仕事のパフォーマンスまで落ちる」という最悪のループにハマっていた。

でも、たった「20分の運動習慣」を取り入れるだけで、驚くほど体が軽くなり、仕事の集中力も上がった。
この経験をもとに、フリーランスの運動不足を救うために、無料の運動習慣コミュニティ『NAVA』を立ち上げました！

「NAVA」は、継続的な変化を意味するサンスクリット語。
習慣化のプロ × フィットネス講師がタッグを組み、無理なく続けられる運動習慣をサポートする。

イベントも、コミュニティも、すべて無料。
運動が苦手な人でも大歓迎。「NAVA」の雰囲気を体験してみませんか？

【イベント概要】
日程：2025年4月9日（水）12:00〜13:00（オンライン開催）
参加費：完全無料
対象：運動不足を解消したいフリーランス・ママさん・会社員の方
準備：ヨガマット or バスタオル（動きやすい服装で参加）
アーカイブ動画：あり

■プログラム内容
前半 20分｜習慣化の座学（行動科学の専門家監修）
「運動が続かないのは意志の問題ではなく、仕組みの問題」
行動科学のプロ・櫻井先生監修のもと、運動習慣をつけるための秘訣を伝授。
ファシリテーターはTAKAが努めます！

なぜ運動習慣が続かないのか
習慣化のカギは「○○○」だった
仕事や育児と両立しながら続けるコツなど

5分休憩

後半 20分｜覚えてすぐできる簡単ピラティス（MIU先生）
講師は、ヨガインストラクターを指導するプロ講師・MIU先生
初心者でも簡単にできる「続けたくなるエクササイズ」をレクチャー。

たった20分でスッキリ軽くなる
デスクワークの合間にできる簡単ピラティス

クロージングトーク＆質疑応答（15分）
気になったことを何でも質問OK。
「NAVA」無料コミュニティの紹介もあり。


"楽しく・無理なく" 運動習慣をつけるコミュニティ「NAVA」

■メンバー

MIU
ヨガインストラクターも指導するプロ講師
NAVAのメイン講師ヨガ・ピラティス・瞑想や呼吸法などを担当


TAKA
新しい働き方LABエバンジェリスト
NAVAではアニマルフローや自重トレーニングやセルフマッサージなどを担当


櫻井祐弥
行動科学のスペシャリスト
NAVAでは習慣化の仕掛け作りや相談にのります。

運動習慣を変えたい方、まずはこのイベントで一歩を踏み出そう。
「NAVA」はイベントも、コミュニティも無料です。
みんなで楽しく、無理なく運動習慣をつけてみませんか？


運動不足に悩むフリーランスを救うために、このイベントを開催します。
「後回しにしがちな運動習慣」、今こそ変えてみませんか。


参加をお待ちしています。

【本件に関するお問い合わせ】
お問い合わせページよりご連絡ください：https://www.lancers.jp/lab/contact
※個人情報の取り扱いと利用規約に同意いただいたうえでお申込みください。
※オンラインツールの操作方法等の問合せ対応は致しかねますのでご了承ください。

料金

無料

「申し込む」をクリック後、Peatix画面に移行いたします。
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