業務内容
水中でできる運動について、インストラクターである著者が一人でも簡単にできるものをご紹介致します。
特に怪我をしている方、障害を持つ方、高齢者の方に最適なのはもちろん、肩コリや腰痛に悩んでいる方や、効率よくダイエットしたい方、関節に負担をかけずにトレーニングしたい方には、水中の運動はオススメです。
陸の800倍の密度の中での運動は、歩くだけでもカロリー消費は陸より高く、スピードを変えるだけで自分に合った負荷を選ぶことが可能です。
体温より低い水温の中では、体温を一定に保とうとするために代謝が上がり、脂肪燃焼効果も高まります。
２時間はその状態が続くと言われています。
また筋肉痛にならないため、筋肉を太くせずに筋力をつけて引締めることができます。
顔が付けられなくても大丈夫！
あらゆる年齢の方にオススメの運動をご紹介します！
基本料金
実績・評価
10 件
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出品者
30日前以上
注文時のお願い
購入時に以下の記載をお願いします。
①対象と想定している読者やテーマ（例:リハビリ、オフィスワーカー、高齢者、特に定めず全世代、肩コリ腰痛対策など）
②口調（です、ます、～だ、など）
①対象と想定している読者やテーマ（例:リハビリ、オフィスワーカー、高齢者、特に定めず全世代、肩コリ腰痛対策など）
②口調（です、ます、～だ、など）
